便秘の解消をしよう、便秘の治療法は生活習慣の改善から» Blog Archive便秘解消 ヨーグルト | 便秘の解消をしよう、便秘の治療法は生活習慣の改善から

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便秘解消 ヨーグルト

便秘解消には、一般的に、ヨーグルトが効果的だと言われており、お腹の調子が悪くなりますと良く食べられるという方も多いことでしょう。
いわゆる、これはヨーグルトなどの乳製品に含まれている成分によるもです。
その成分というのは、ビフィズス菌です。ビフィズス菌が、腸の中に多くなりますと、どうして便秘解消につながるのでしょうか。

人の腸内には、おびただしいほどの細菌が活動しています。
これらの細菌の中には、いわゆる善玉菌と悪玉菌の2種類があります。
善玉菌の代表格が、そのビフィズス菌なのです。
便秘解消にヨーグルトが効果的なのは、善玉菌であるビフィズス菌が寄与しているからなのです。

ビフィズス菌は、腸の働きを活性化するのですが、ウェルシェ菌といった悪玉菌は腸の働きを低下させます。
さらには、最悪は発ガン物質までも産生してしまうのです。
もっと言いますと、最近多くなっていると言われている過敏性腸症候群のように、便秘で宿便が溜まってしまいます。

悪玉菌が増殖して腸内環境を悪化させてしまい、さらに便秘を進めてしまいます。
ということで、ビフィズス菌を多くしてやりますと、便秘解消につながるということです。
ヨーグルトには、ビフィズス菌を増加させるラクチュロース、あるいはラクトフェリンも入っていますから、さらに便秘解消に効果が期待できます。
ヨーグルトをしっかり摂取するようにしましょう。

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