便秘、悩みの便秘解消は、便秘薬・運動・体操・食生活の改善から治療しましょう

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便秘解消 食物繊維

食物繊維、特に不溶性食物繊維を食事で摂取することによって、そうしますと、腸管が刺激されてぜん動運動が活発となって、便を運ぶスピードが速くなってきます。便を外に押し出そうとしますから、便意をもよおしてスムーズな排便できるこ […]